300: Jak se posiluje u Thermopyl

Phate: ve sportovním šermu jsou dobré cviky spíš než na sílu lepší na rychlost, takže např. to lano je perfektní… v Opavě se to praktikuje

0  0

http://www.youtube.com/watch?v=H1NClmbml6s&feature=relmfu , takhle posiluje Spartacus. ( přeložte pls)

0  0

Tento typ cvičení se jmenuje CrossFit, bohužel pokud vím, se toto trénuje jenom v Praze.

5  0

P90X je hrocna capina…..

0  1

@Michelle: A vidíš ty staré pantáty, kteří nikdy necvičili a jdou do důchodu? Řeči typu člověk přestane posilovat a stane se z něj člověk tlustý jsou nemístné a ti, kteří cvičí ví, že to není pravda.

3  0

pro zájemce doporučuji taky Steva Maxwella, který je naprostou legendou v oboru, a Rosse Enamaita – vyznávají podobný styl a jejich knížky a videa se dají dobře dohledat na netu. Jinak někdo tu psal o houpání při shybech – při dynamických shybech je to naprosto v pohodě, protože cílem těchto programů není izolovat jednotlivé svalové skupiny jako např v bodybuildingu, ale naopak zapojit co nejvíce svalů, což je celkově myšlenka bodyweight training

a pro ty, co mají problémy s tím donutit se zacvičit si: jestli pak najdete svou výmluvu http://www.youtube.com/watch?v=obdd31Q9PqA (dokoukat do konce, ja jich našel dost )

6  0

joo, P90X je docela fajn. Taky můžu doporučit. Není to překvapivě ani moc časově náročné (cca 1h/ den), ani prostorově, ani na vybavení. Akorát se popasovat se skoro 2 hodinovou jogou 1x týdně (já se na to v 80% uplně vy… Program funguje na podobném základu, jak zmiňují v tomdle videu – muscle confusion – ovšem s tím, že tam jsou obvykle 1 cvičení na nabrání a další den 1 na adaptaci a redukci – čili nabíráte váhu pomaleji ale tělo si líp zvyká a potom v podstatě už jen udržujete téměř jen každodenním pohybem. Je to univerzální aj pro ženské, s tím že ve výsledku nebudete mít ramena jak jak reprezentanty v plavání. Není to program, kde za 90 dnů naberete z 60ti na 90kg ale výsledky tam sou

0  0